体内環境講座♪

11月15日は体内環境講座でした♪♪

 
講師は☆体内環境師の高梨 由美先生☆
由美先生のブログ記事はこちら♪

この講座では栄養、摂食障害、簡単ダイエット法について学びました♪


サロンの前には可愛らしい看板にきゅ～んっ★



講座中はpretty drink♪

グラスの下にハートがあって本当にかわいい♪


■食事
コレステロール、ジャムに含まれるペクチン、砂糖＋牛乳の組み合わせなどなど・・・たくさん食事について学びました♪

脳には糖分が必要なのは知っていたけれど、果糖だけではダメなことは知りませんでした(*^_^*)


■摂食障害
三大栄養素(糖質、脂質、たんぱく質)についてより詳しくなりました♪
ビタミンB1は糖質
ビタミンB2は脂質
をエネルギーに変えてよく消化してくれます♪
組み合わせて食べるのが大切っ(´∀｀)♪


ビール＋枝豆
サラダ＋お肉
ラーメン＋ほうれん草
ラーメン＋のり


サラダドレッシングのお話し聞いたら、
オリーブオイル＋塩でサラダを食べてみたくなりました♪

うつ病になるメカニズムも詳しく学びました♪
これから役に立つお話しばかりでした(´∀｀)


栄養不足→異常な行動→ココロに異変→異変な精神→拒食→過食→嘔吐
の流れの説明を聞いて、
改めて食生活の大切さがわかりました♪

でも摂食障害は自分の意志、周りの環境でで立ち直れるのかも・・・


セロトニン(ホルモン)の話しもとてもためになりました♪


■ダイエット法
みんなで実践♪
簡単でした！みんなが日頃実践してくれたらいいなっ♪

先生のスタイルの良さににみんな唖然としてしまいました(´・ω・｀)

……………………………
大切なことは
｢体が欲するものを欲するときに欲するだけ食べる｣ことだそうです。

体が欲しいものを無意識のうちに食べれるのが良いみたい♪♪


難しそうだけど、栄養を考えた上で欲しいものを食べれたら幸せな食生活が送れそう♪ヾ(´ー｀)

■錆びないココロとは？揺るぎないココロ
負けないココロ
辛くても諦めないココロ自分の信念を貫くココロ
錆びないココロの持ち主になりたいです♪

このココロはこれから歩む人生の中でとても大切なこと・・・

学び多き体内環境講座でした♪♪
そして、
講座でいただいたものがいくつかありました♪

カピス貝メッセージハート♪
欧米では貝のハートに想いを書くと願いが叶うと言われています★
 
 
メープルラスク♪

最後にかわいいお花♪私は抽選で３等でした♪


……………………………
講座に参加してくれた人には感謝でいっぱいです♪本当に嬉しいです。。
新しいキラジョも何人か来てくれました♪


試験の後に参加してくれた人もいてキラジョ愛を感じてしまいました！
私もそうだったので♪笑

講座は交流の場でもあるし、内面磨きもできるしとても大切な場であると思います♪


これからも素敵な講座が開けるように頑張りたいと思います♪♪

コメント (0件) 日時: 2009年11月16日 11:11 /講座

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